Search - Clibeanna
Cuardaigh - Ábhar
Siopa Puma.com

Aerobic Aclaíochta Eolaíochta

Airteagail a bhaineann le folláine sacair. Lena n-áirítear teoiric aclaíochta sacar, tástáil aclaíochta sacair agus staidéir eolaíocha a bhaineann le hoiliúint sacair.

Seisiúin Aclaíochta Aeróbach

Detraining Éifeacht

Réamhrá Tá tréimhsí traenála déine, cluichí, tournaments agus tréimhsí sosa ag cibé leibhéal peile. Mar chóistí ba chóir dúinn a bheith ar an eolas faoi éifeachtaí an oiliúna ...

Hits 12 02-2015-: 5892 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Rith Leis an liathróid agus Atmaisféar

Teicníc dribblála is féidir a úsáid freisin mar chleachtadh oiriúnaithe agus folláine más gá. Ag rith leis an oiliúint teicníc liathróid agus freisin oiriúnaithe peile ar leith. Is féidir é a úsáid freisin ...

Hits 16 07-2013-: 18095 Aerobic Aclaíochta Druileanna Ray Power - avatar Ray Power

Léigh níos mó

Atmaisféar Le Dribbling

Cleachtadh dribbling a chuimsíonn aerchóiriú go céimeanna éagsúla de réir mar is gá. Feabhas a chur ar scileanna ionramhála liathróid, casadh, liathróid le riochtú sonrach peile. ...

Hits 15 07-2013-: 14809 Aerobic Aclaíochta Druileanna Ray Power - avatar Ray Power

Léigh níos mó

6 Ball Cluiche (Aerobic)

Cluiche beag tae ag díriú ar Fhorbairt Aeróbach (Ard-Dhian) a fhorbairt agus aistriú láithreach ar ionsaí. Cuirtear críochnú freisin ar ardchaighdeán in airde mar is minic a bhíonn an t-aonad cosanta níos airde. ...

Hits 30 03-2012-: 30847 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Fitness Dréimire (Aerobic)

Gníomhaíocht aclaíochta agus oiriúnaithe a úsáidtear chun cumas aeróbach a fhorbairt agus cumas tairseach chomh maith. Comhtháthaíonn an cleachtadh oiliúint theicniúil ag stáisiúin arís agus iad ag traenáil córais fuinnimh aeróbach. ...

Hits 12 02-2012-: 32087 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Seilbh Treorach le Spriocanna (Hig ...

Feidhmiú páirtitheach le treo ina gcaithfidh imreoirí a bheith ag obair i dtimpeallacht déine. Cumas aeróbach a fhorbairt i gcluiche cluiche beag thaobh. ...

Hits 20 11-2011-: 25712 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Idirbhliain Fitness (Ard aeróbach)

Cumas foirne a fhorbairt chun oibriú ag Measartha go Ard-déine ar feadh tréimhsí leanúnacha. Oibríonn an cleachtadh seilbh seo na córais aeróbach agus lachtaithe chun ró-ualach oiliúna a tharlaíonn a mhacasamhlú ...

Hits 20 11-2011-: 24720 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Aistrithe Uimhreacha Suas le Coinníollú ...

Deiseanna Scórála Spriocanna a Fhorbairt agus a Fhorbairt i gCeisteanna Uimhreacha Suas. Chomh maith leis sin traenáil cumas foirne chun oibriú ar ard-déine ar feadh tréimhsí leanúnacha agus méadú a dhéanamh ar Acmhainn Aeróbach Inmheánach na n-imreoirí.

Hits 10 11-2011-: 15779 Aeróbach GSS ar TonyDeers - avatar TonyDeers

Léigh níos mó

Criosanna Oiliúint do Peile Folláine

Ba cheart go gcabhródh an fhaisnéis thíos treoirlínte duit chun seisiúin folláine agus oiriúnaithe a dhearadh le cuspóirí oiliúna sonracha. Mar gheall ar phróifíl cleachtadh breá na peile, is gá imreoirí ...

Hits 31 10-2011-: 16156 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Sealbh Aerobic Ball 2 (Íochtaireacht Íseal ...

Forbraíonn cumas aeróbach na n-imreoirí sa chleachtadh seo an cumas chun déine measartha a dhéanamh thar thréimhsí fada. Chomh maith leis sin traenáil scileanna seilbh i ngrúpaí beaga. ...

Hits 20 10-2011-: 16217 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Cluichí Beag Sábháilte vs Oiliúint Cineálach i ...

Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint anois gur foirm éifeachtach d'oiliúint aeróbach é i gcluichí taoide beag i gcoinne sacair teicniúla traidisiúnta (reáchtáil). ...

Hits 18 10-2011-: 17700 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Forbairt Fhisiciúil de Cailíní vs Buachaillí

Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar fhorbairt fhiseolaíoch réamhbháithreachais agus tábhairne de chailíní agus buachaillí d'fhonn ionchais a mheas agus sceideal oiliúna cuí a phleanáil dóibh. An dá ...

Hits 25 09-2011-: 9017 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Aerobic Aclaíochta coinníollaithe Meaitseáil (8vs8)

Cumas Aeróbach Fulamh na n-imreoirí sa chluiche seo. Cumas foirne a fhorbairt le hobair ag ard-déine ar feadh tréimhsí leanúnacha. ...

Hits 23 09-2011-: 16115 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Periodization Peile

Réamhrá Déantar tréimhsiúchán a bhaint as 'Tréimhse' a bhfuil rannán ama ann i míreanna níos lú, éasca le bainistiú. Ár gcás 'Tréimhsí Oiliúna'. Go sonrach, is é tréimhsiú na hoiliúna bliantúil ...

Hits 01 09-2011-: 28251 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

150 eiteáin Yrd (Ard Déine)

Cuspóir (í) Druileála An cumas chun cleachtadh ard-déine a bhaineann le sacar a choinneáil. Toughness síceolaíoch a fhorbairt. Cas a fhorbairt agus foirm mhaith i sacar. Drill Uimh: HAN1 Aois: 14-Adlt Uimh Rannpháirtithe: 1 + Deacracht: Ard-Limistéar / Am: 25x25yrds Diagram 1 EAGRAÍOCHT: Socraigh ...

Hits 04 08-2011-: 23402 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Yo-Yo eadrannach agus Tástáil seasmhachta

Déanann sraith tástála Yo-Yo measúnú ar chumas an duine aonair eatraimh a dhéanamh arís agus arís eile thar thréimhse ama fada i spóirt a bhaineann le cleachtadh breis. Is é leagan seasmhach na trialach seo ...

Hits 25 07-2011-: 52969 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Scoilt Pic Fitness (Íseal aeróbach)

Cluiche tae beag le fócas ar folláine. Forbairt a dhéanamh ar chumas aeróbach gan choinne na n-imreoirí. Cumas foirne a fhorbairt chun oibriú ag déine íseal go measartha ar feadh tréimhsí leanúnacha. ...

Hits 20 07-2011-: 12762 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Oiliúint Sprint arís agus arís eile (RSA) agus Idir ...

Léirigh tástáil a rinneadh ar imreoirí sacair mionlach gur léiríodh go raibh feidhmíocht breise ag an RSA (Gníomhaíocht Sprint Athrá) agus Oiliúint Iontrála chun feidhmiú níos fearr a dhéanamh i gCleachtadh Neamhshocraithe (ie Sacar). Bangsbo et ...

Hits 18 07-2011-: 17129 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta TonyDeers - avatar TonyDeers

Léigh níos mó

300 Yrd Shuttle (Tástáil Lamháltas Lactate)

Socraigh marcóirí (cóin) ag eatraimh 10 yd go 50yrds. Tá an tástáil seo deartha chun do chóras lactate a thástáil agus a reáchtáil go déine. Déantar an tástáil seo le ...

Hits 04 07-2011-: 11001 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Tástáil Cooper (VO2max Ríomh)

Cad é VO2max? Is fachtóir amháin é VO2 max, nó an t-uasmhéadú ar ocsaigin, a d'fhéadfadh cumas imreoir a chinneadh feidhmiú leanúnach a dhéanamh agus go bhfuil sé nasctha le seasmhacht aeróbach. Tagraíonn VO2 max ...

Hits 05 05-2011-: 26354 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Laghdú ar Imleabhar Oiliúna vs Méadú i ...

Pléann an t-alt seo an t-iarmhéid ar líon agus déine na ngníomhaíochtaí folláine i seisiúin oiliúna sacair. Iaia FM et al, staidéar ar lúthchleasaithe ardfheidhmíochta trína n-ionad a ...

Hits 18 04-2011-: 8393 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Greillí Seilbh aeróbach

Gníomhaíocht aclaíochta bunaithe ar pháirtithe a d'fhéadfaí a úsáid i réamh-séasúr nó mar chéim oiliúna seilbhe comhtháite aeróbach. ...

Hits 30 06-2010-: 29282 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Luas agus Agility Chuarda 1

Ceacht SAQ atá ceaptha chun luas agus luasghéarú pléascach a fhorbairt. I measc na ngníomhaíochtaí tipiciúla tá comhordú agus oiliúint iarmhéid comhtháite sna cleachtaí éagsúla. Ciorcal SAQ ag úsáid éagsúlacht gluaiseachtaí le forbairt ...

Hits 01 02-2010-: 43067 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Pirimid Fartlek Rith

Múnla oiliúna pirimid Fartlek do sacar. Gníomhaíocht forbartha folláine aeróbach Ard-Dhlúis a úsáideadh chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn, bhí tairseach aeróbach ann. ...

Hits 01 02-2010-: 38356 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Relay Comhpháirtí (Threshold aeróbach)

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Rásaí sealaíochta chun cleachtadh breac a chruthú chun coinníollacha fisiceacha comórtais a mhacasamhlú. ...

Hits 31 01-2010-: 25180 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Cúrsa Aerobic Breac (50yrds)

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Ceacht a dhéantar gan peile d'imreoirí níos sine agus chun cinn. ...

Hits 31 01-2010-: 23263 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ritheann Aisghabháil aeróbach Incriminteach

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Sraith de sprionna déine déine ina dhiaidh sin ag siúláin éagsúla. ...

Hits 31 01-2010-: 22492 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ritheann Pic Fitness Incriminteach Aeróbach

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Éilíonn réimse iomlán agus déantar difríochtaí éagsúla a bhaineann le reáchtáil / jogging. ...

Hits 31 01-2010-: 23051 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ard Déine Aeróbach Cuarda

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Gan liathróid d'imreoirí ardleibhéil agus ardleibhéil. ...

Hits 28 01-2010-: 31215 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

3 / 4 Allamuigh aeróbach Rith

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. ...

Hits 28 01-2010-: 18684 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Déine Íseal Chuarda Agility Aeróbach

Cumas Aeróbach a fhorbairt sa chiorcad folláine agus oiriúnaithe. Déan SAQ éagsúla agus ritheann luchtú chun próifíl aeróbach foirne (imreoir) a fhorbairt. ...

Hits 28 01-2010-: 21222 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ritheann Aerobic (Ard Déine)

Úsáidtear ciorcad aclaíochta aeróbach chun cumas aeróbach a fhorbairt agus an cumas a ghnóthú i ndiaidh cleachtadh athchúrsála ard-déine. Forbraíonn 'Tairseach Aeróbach' freisin. ...

Hits 28 01-2010-: 19978 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Cón Retreive Cine (Aerobic)

Feidhmiú folláine agus oiriúnaithe chun folláine anaeróbach a fhorbairt agus bonn aeróbach agus oiliúint aisghabhála a fhorbairt. Feidhmithe gan peile agus i dhá fhoireann nó níos mó ag brath ar mhéid an scuad. Iomaíoch ...

Hits 07 11-2009-: 24255 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Runners Cón (teite Aisghabháil)

Tosaíochtaí a chosaint i réimse 18yrd agus timpeall air. Ag díriú ar dheiseanna scórála sprioc agus teicnící beaga grúpa a chosaint.

Hits 07 11-2009-: 28732 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Gabháil Cón

Cluiche le tae beag nó gníomhaíocht réamhshéasúir a úsáidtear chun aclaíocht aeróbach a fhorbairt i n-imreoirí i gcluiche spraoi agus déine beag. Cumas imreoirí a fhorbairt chun aisghabháil agus a dhéanamh ...

Hits 07 11-2009-: 30751 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Comhroinn seo