Search - Clibeanna
Cuardaigh - Ábhar
Search - Clibeanna
Cuardaigh - Ábhar
Trealamh Sacar
Siopa Puma.com

Yo-Yo eadrannach agus Tástáil seasmhachta

Tá an tsraith tástála Yo-Yo meastóireacht ar chumas an duine aonair a dhéanamh arís agus arís eile eatraimh thar thréimhse fada ama i uaineach spóirt a bhaineann fheidhmiú. Tá leagan endurance den triail a ceapadh chun tástáil an tástáil meastóireacht a imreoirí aclaíochta endurance aeróbach.
Tá 2 foirmeacha ardleibhéil an Tástáil Yo Yo-:

  • Yo Yo-Tástáil Breac
  • Yo Yo-Tástáil seasmhachta (Folaíonn 5 10-sos a ghnóthú soic idir bout).

Tá dhá leibhéal na tástála (Leibhéal 1 2 &), le haghaidh gach cineál gach a bhfuil luas éagsúla tosaigh agus incrimintí ann freisin.

Níl an Comparáid idir scóir do na Imeachta tástála thuas éasca mar gheall ar an réimse leathan éagsúlachtaí san fhormáid tástála. Mar sin féin, tá thíos roinnt samplaí d'fhéadfá a úsáid.

I staidéar ar spanish peileadóirí 13 14-bliain d'aois, bhí torthaí tástála yo yo ó 13.1 14.46 do fullbacks ionad a d'midfielders leathan (Measúnú ar ghnéithe anthropometric agus fiseolaíocha blianta 13 14-peileadóirí d'aois Spáinnis, ag Juan Bautista Castilla Arroyo)
• imreoirí sacair Fireann scoth, cluichí ag imirt ag an leibhéal is airde go hidirnáisiúnta, bhí leibhéal feidhmíochta níos airde ar an tástáil Yo Yo-IR1 (2420 m) ná mar mionlach (2190 m) agus imreoirí fo-mionlach (2030 m), chomh maith le imreoirí measartha oilte sacair (1810 m). (Aisghabháil ón soccerfitness.com Iúil 07)
• Tá staidéar na n-imreoirí sacair na mban Danmhairge Premier League raibh siad 2 Yo Yo-leibhéal endurance uaineach (Yo Yo-IE2) feidhmíocht 1,213 m + / - 90 m (n = 23). (Ó Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM, agus Mohr, M. Cluiche-spreagtha patrúin tuirse i sacar na mban mionlach J Neart Cond Res 24 (2):. 437 441-, 201).
• Reáchtáil Sacar finscéal Kristine Lilly eiteáin 49 don YYIRT (10 tréimhsí dara aisghabháil) i mí Mheán Fómhair 2010 39 ag aois, a leagan an taifead don Fhoireann Náisiúnta na mBan US.

Yo-Yo Tástálacha Breac-
Forbraíodh an tástáil an physiologist sacair na Danmhairge Jens Bangsbo. Go bunúsach arís agus arís eile 40m (2x20m) Ritheann le tréimhse a ghnóthú in-idir. Is iad na Yo-Yo Tástálacha Breac cosúil leis an Tástáil bíp a dtugtar de ghnáth. Mar sin féin, sna trialacha breac bhfuil na rannpháirtithe sos gníomhacha gairid (5 10 agus soicind don endurance uaineach agus tástála a ghnóthú breac, faoi seach). Tá dhá leagan de gach Yo-Yo Tástáil Breac, Leibhéal 1 (do thosaitheoirí) agus Leibhéal 2 (imreoirí chun cinn). Seo thíos íosluchtú leis an leagan Nike den triail.




Seasmhachta Leagan (As Tástála Breac)
Marcáil amach trí líne ar leith (ag úsáid cóin / bratacha) de réir an léaráid thuas; méadair 20 agus lúb 2.5 méadair ghnóthú. Tosaíonn an ábhar ar nó taobh thiar den líne lár, agus tosaíonn ag rith 20 m nuair treoir tugtha ag an CD fuaime. Casadh sé seo faoi réir agus tuairisceáin go dtí an túsphointe nuair iúl ag an bíp taifeadta. Tá aisghabháil gníomhach i ndiaidh gach tointeála (amach agus ar ais) Bíonn tréimhse soicind 5 siúl mar siúlóidí / jogs na himreoirí ar fud an cón deireadh ar ais go dtí an túsphointe (líne lár). Má theipeann ar imreoir chun go mbeadh sé ar ais go dtí an líne tosaigh san am a thugtar leagtha síos ag an dlúthdhiosca fuaime faigheann an t-imreoir teachtaireacht rabhaidh. Theipeann ar an t-imreoir an tástáil más rud é nach féidir leo a dhéanamh ar an comhartha ina dhiaidh sin (bíp). Tá scór a thaifeadadh agus is achar iomlán de thalamh atá clúdaithe le linn na tástála roimh teip.


Aisghabháil Leagan
Áirítear ar an leagan méadar 5 ghnóthú lúb siúlóid / jog.

Yo Yo-Tástáil seasmhachta
Cuireadh an triail forbartha ag physiologist sacair na Danmhairge Jens Bangsbo. Arís tá dhá leagan, Level 1 2 & (a thosaitheoirí agus leibhéal dul chun cinn). Tá an tástáil ar leibhéal amháin go bunúsach leis an triail chéanna mar an 'tástáil Bíp' a dtugtar de ghnáth.
Ag leanúint na dtreoracha ó DC fuaime na himreoirí ar ais agus amach idir dhá líne (léirithe ag cóin) iarraidh an t-achar a reáchtáil sula comhartha (bíp) ó an CD. Na incrimintí luas tar éis tréimhse. Faigheann Rannpháirtithe rabhadh mura bhfuil siad i gcrích a bout san am sannadh. Tosaíonn an triail Level 2 ag luas a reáchtáil níos airde agus tá incrimintí éagsúla i luas. Is é an lúthchleasaí scór an t-achar iomlán atá clúdaithe sula raibh siad in ann a choimeád ar bun leis an taifeadadh. Déanfar an tástáil breac-Yo Yo Bíonn an ghnáth idir nóiméad 6 20-do leibhéal 1 agus idir nóiméid 2 10-2 do leibhéal.



Tagairtí:

Oiliúint Folláine i Peile, cur chuige eolaíoch - ag Jens Bangsbo, foilsitheoir Lúnasa Krogh Institiúid - Ollscoil Cóbanhávan (Nollaig 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K., Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, L Nybo, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Déanfar an tástáil Yo Yo-IR2: freagra fiseolaíocha, iontaofacht, agus a chur amach sacar mionlach. Leigheas & Eolaíochta i Spórt & Ceacht. Meán Fómhair; 38 (9)