Irish
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Aeróbach GSS ar
Seisiúin Aclaíochta Aeróbach
Detraining Éifeacht
Réamhrá Tá tréimhsí traenála déine, cluichí, tournaments agus tréimhsí sosa ag cibé leibhéal peile. Mar chóistí ba chóir dúinn a bheith ar an eolas faoi éifeachtaí an oiliúna ...
Hits 12 02-2015-: 3829 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta 
Darren Pitfield
Rith Leis an liathróid agus Atmaisféar
Teicníc dribblála is féidir a úsáid freisin mar chleachtadh oiriúnaithe agus folláine más gá. Ag rith leis an oiliúint teicníc liathróid agus freisin oiriúnaithe peile ar leith. Is féidir é a úsáid freisin ...
Hits 16 07-2013-: 14979 Aerobic Aclaíochta Druileanna Ray Power
Atmaisféar Le Dribbling
Cleachtadh dribbling a chuimsíonn aerchóiriú go céimeanna éagsúla de réir mar is gá. Feabhas a chur ar scileanna ionramhála liathróid, casadh, liathróid le riochtú sonrach peile. ...
Hits 15 07-2013-: 12543 Aerobic Aclaíochta Druileanna Ray Power
6 Ball Cluiche (Aerobic)
Cluiche beag tae ag díriú ar Fhorbairt Aeróbach (Ard-Dhian) a fhorbairt agus aistriú láithreach ar ionsaí. Cuirtear críochnú freisin ar ardchaighdeán in airde mar is minic a bhíonn an t-aonad cosanta níos airde. ...
Hits 30 03-2012-: 27780 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield
Fitness Dréimire (Aerobic)
Gníomhaíocht aclaíochta agus oiriúnaithe a úsáidtear chun cumas aeróbach a fhorbairt agus cumas tairseach chomh maith. Comhtháthaíonn an cleachtadh oiliúint theicniúil ag stáisiúin arís agus iad ag traenáil córais fuinnimh aeróbach. ...
Hits 12 02-2012-: 28614 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Seilbh Treorach le Spriocanna (Hig ...
Feidhmiú páirtitheach le treo ina gcaithfidh imreoirí a bheith ag obair i dtimpeallacht déine. Cumas aeróbach a fhorbairt i gcluiche cluiche beag thaobh. ...
Hits 20 11-2011-: 22732 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield
Idirbhliain Fitness (Ard aeróbach)
Cumas foirne a fhorbairt chun oibriú ag Measartha go Ard-déine ar feadh tréimhsí leanúnacha. Oibríonn an cleachtadh seilbh seo na córais aeróbach agus lachtaithe chun ró-ualach oiliúna a tharlaíonn a mhacasamhlú ...
Hits 20 11-2011-: 22199 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield
Aistrithe Uimhreacha Suas le Coinníollú ...
Deiseanna Scórála Spriocanna a Fhorbairt agus a Fhorbairt i gCeisteanna Uimhreacha Suas. Chomh maith leis sin traenáil cumas foirne chun oibriú ar ard-déine ar feadh tréimhsí leanúnacha agus méadú a dhéanamh ar Acmhainn Aeróbach Inmheánach na n-imreoirí.
Hits 10 11-2011-: 14179 Aeróbach GSS ar 
TonyDeers
Criosanna Oiliúint do Peile Folláine
Ba cheart go gcabhródh an fhaisnéis thíos treoirlínte duit chun seisiúin folláine agus oiriúnaithe a dhearadh le cuspóirí oiliúna sonracha. Mar gheall ar phróifíl cleachtadh breá na peile, is gá imreoirí ...
Hits 31 10-2011-: 13545 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield
Sealbh Aerobic Ball 2 (Íochtaireacht Íseal ...
Forbraíonn cumas aeróbach na n-imreoirí sa chleachtadh seo an cumas chun déine measartha a dhéanamh thar thréimhsí fada. Chomh maith leis sin traenáil scileanna seilbh i ngrúpaí beaga. ...
Hits 20 10-2011-: 14116 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield
Cluichí Beag Sábháilte vs Oiliúint Cineálach i ...
Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint anois gur foirm éifeachtach d'oiliúint aeróbach é i gcluichí taoide beag i gcoinne sacair teicniúla traidisiúnta (reáchtáil). ...
Hits 18 10-2011-: 14642 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield
Forbairt Fhisiciúil de Cailíní vs Buachaillí
Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar fhorbairt fhiseolaíoch réamhbháithreachais agus tábhairne de chailíní agus buachaillí d'fhonn ionchais a mheas agus sceideal oiliúna cuí a phleanáil dóibh. An dá ...
Hits 25 09-2011-: 7381 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield
Aerobic Aclaíochta coinníollaithe Meaitseáil (8vs8)
Cumas Aeróbach Fulamh na n-imreoirí sa chluiche seo. Cumas foirne a fhorbairt le hobair ag ard-déine ar feadh tréimhsí leanúnacha. ...
Hits 23 09-2011-: 14563 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield
Periodization Peile
Réamhrá Déantar tréimhsiúchán a bhaint as 'Tréimhse' a bhfuil rannán ama ann i míreanna níos lú, éasca le bainistiú. Ár gcás 'Tréimhsí Oiliúna'. Go sonrach, is é tréimhsiú na hoiliúna bliantúil ...
Hits 01 09-2011-: 20718 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield
150 eiteáin Yrd (Ard Déine)
Cuspóir (í) Druileála An cumas chun cleachtadh ard-déine a bhaineann le sacar a choinneáil. Toughness síceolaíoch a fhorbairt. Cas a fhorbairt agus foirm mhaith i sacar. Drill Uimh: HAN1 Aois: 14-Adlt Uimh Rannpháirtithe: 1 + Deacracht: Ard-Limistéar / Am: 25x25yrds Diagram 1 EAGRAÍOCHT: Socraigh ...
Hits 04 08-2011-: 20950 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Yo-Yo eadrannach agus Tástáil seasmhachta
Déanann sraith tástála Yo-Yo measúnú ar chumas an duine aonair eatraimh a dhéanamh arís agus arís eile thar thréimhse ama fada i spóirt a bhaineann le cleachtadh breis. Is é leagan seasmhach na trialach seo ...
Hits 25 07-2011-: 32241 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield
Scoilt Pic Fitness (Íseal aeróbach)
Cluiche tae beag le fócas ar folláine. Forbairt a dhéanamh ar chumas aeróbach gan choinne na n-imreoirí. Cumas foirne a fhorbairt chun oibriú ag déine íseal go measartha ar feadh tréimhsí leanúnacha. ...
Hits 20 07-2011-: 11356 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield
Oiliúint Sprint arís agus arís eile (RSA) agus Idir ...
Léirigh tástáil a rinneadh ar imreoirí sacair mionlach gur léiríodh go raibh feidhmíocht breise ag an RSA (Gníomhaíocht Sprint Athrá) agus Oiliúint Iontrála chun feidhmiú níos fearr a dhéanamh i gCleachtadh Neamhshocraithe (ie Sacar). Bangsbo et ...
Hits 18 07-2011-: 14575 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta TonyDeers
300 Yrd Shuttle (Tástáil Lamháltas Lactate)
Socraigh marcóirí (cóin) ag eatraimh 10 yd go 50yrds. Tá an tástáil seo deartha chun do chóras lactate a thástáil agus a reáchtáil go déine. Déantar an tástáil seo le ...
Hits 04 07-2011-: 9226 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield
Tástáil Cooper (VO2max Ríomh)
Cad é VO2max? Is fachtóir amháin é VO2 max, nó an t-uasmhéadú ar ocsaigin, a d'fhéadfadh cumas imreoir a chinneadh feidhmiú leanúnach a dhéanamh agus go bhfuil sé nasctha le seasmhacht aeróbach. Tagraíonn VO2 max ...
Hits 05 05-2011-: 19016 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield
Laghdú ar Imleabhar Oiliúna vs Méadú i ...
Pléann an t-alt seo an t-iarmhéid ar líon agus déine na ngníomhaíochtaí folláine i seisiúin oiliúna sacair. Iaia FM et al, staidéar ar lúthchleasaithe ardfheidhmíochta trína n-ionad a ...
Hits 18 04-2011-: 6795 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield
Greillí Seilbh aeróbach
Gníomhaíocht aclaíochta bunaithe ar pháirtithe a d'fhéadfaí a úsáid i réamh-séasúr nó mar chéim oiliúna seilbhe comhtháite aeróbach. ...
Hits 30 06-2010-: 27866 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield
Luas agus Agility Chuarda 1
Ceacht SAQ atá ceaptha chun luas agus luasghéarú pléascach a fhorbairt. I measc na ngníomhaíochtaí tipiciúla tá comhordú agus oiliúint iarmhéid comhtháite sna cleachtaí éagsúla. Ciorcal SAQ ag úsáid éagsúlacht gluaiseachtaí le forbairt ...
Hits 01 02-2010-: 41168 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Pirimid Fartlek Rith
Múnla oiliúna pirimid Fartlek do sacar. Gníomhaíocht forbartha folláine aeróbach Ard-Dhlúis a úsáideadh chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn, bhí tairseach aeróbach ann. ...
Hits 01 02-2010-: 35201 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Relay Comhpháirtí (Threshold aeróbach)
I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Rásaí sealaíochta chun cleachtadh breac a chruthú chun coinníollacha fisiceacha comórtais a mhacasamhlú. ...
Hits 31 01-2010-: 23162 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Cúrsa Aerobic Breac (50yrds)
I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Ceacht a dhéantar gan peile d'imreoirí níos sine agus chun cinn. ...
Hits 31 01-2010-: 21909 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Ritheann Aisghabháil aeróbach Incriminteach
I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Sraith de sprionna déine déine ina dhiaidh sin ag siúláin éagsúla. ...
Hits 31 01-2010-: 20708 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Ritheann Pic Fitness Incriminteach Aeróbach
I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Éilíonn réimse iomlán agus déantar difríochtaí éagsúla a bhaineann le reáchtáil / jogging. ...
Hits 31 01-2010-: 21191 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Ard Déine Aeróbach Cuarda
I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. Gan liathróid d'imreoirí ardleibhéil agus ardleibhéil. ...
Hits 28 01-2010-: 29284 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
3 / 4 Allamuigh aeróbach Rith
I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn bhí tairseach aeróbach. ...
Hits 28 01-2010-: 16979 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Déine Íseal Chuarda Agility Aeróbach
Cumas Aeróbach a fhorbairt sa chiorcad folláine agus oiriúnaithe. Déan SAQ éagsúla agus ritheann luchtú chun próifíl aeróbach foirne (imreoir) a fhorbairt. ...
Hits 28 01-2010-: 19513 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Ritheann Aerobic (Ard Déine)
Úsáidtear ciorcad aclaíochta aeróbach chun cumas aeróbach a fhorbairt agus an cumas a ghnóthú i ndiaidh cleachtadh athchúrsála ard-déine. Forbraíonn 'Tairseach Aeróbach' freisin. ...
Hits 28 01-2010-: 18353 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield
Cón Retreive Cine (Aerobic)
Feidhmiú folláine agus oiriúnaithe chun folláine anaeróbach a fhorbairt agus bonn aeróbach agus oiliúint aisghabhála a fhorbairt. Feidhmithe gan peile agus i dhá fhoireann nó níos mó ag brath ar mhéid an scuad. Iomaíoch ...
Hits 07 11-2009-: 22588 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield
Runners Cón (teite Aisghabháil)
Tosaíochtaí a chosaint i réimse 18yrd agus timpeall air. Ag díriú ar dheiseanna scórála sprioc agus teicnící beaga grúpa a chosaint.
Hits 07 11-2009-: 26727 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield
Gabháil Cón
Cluiche le tae beag nó gníomhaíocht réamhshéasúir a úsáidtear chun aclaíocht aeróbach a fhorbairt i n-imreoirí i gcluiche spraoi agus déine beag. Cumas imreoirí a fhorbairt chun aisghabháil agus a dhéanamh ...
Hits 07 11-2009-: 28971 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield