SSG Aeróbach - Traenáil Sacar Gairmiúil

Search - Clibeanna

Cuardaigh - Ábhar

Search - Clibeanna

Cuardaigh - Ábhar

Logáil isteach

Trealamh Sacar

Siopa Puma.com

Aeróbach GSS ar

Cinneann aclaíochta aeróbach sacair an leibhéal ag ar féidir leat a ghlacadh i agus a úsáid ocsaigin a dhéanamh do ghníomhaíocht. Ní gníomhaíocht cosúil le siúl a chur strus i bhfad ar do chorp agus is féidir le daoine is mó a dul i ngleic leis an ngníomhaíocht aeróbach. Tá aclaíocht aeróbach gníomhaíochtaí cosúil le jogging, áit ar féidir leat leanúint ar aghaidh gan dul ró-tuirseach. Tá tú ag obair ag ráta rud a chiallaíonn nach gá duit a fháil go hiomlán fatigued nó as anáil. Beidh oiliúint aeróbach laghdú ar an leibhéal ag a dtarlaíonn an tuirse ar siúl, agus beidh a dhéanamh do chroí agus na scamhóga níos éifeachtaí d'fheidhmiú.

Teideal Scagaire

Taispeáin #

Teideal	Dáta cruthaithe
6 Ball Cluiche (Aerobic)	30 2012 March
Seilbh directional le Spriocanna (Ard aeróbach)	20 2011 Samhain
Idirbhliain Fitness (Ard aeróbach)	20 2011 Samhain
Scoilt Pic Fitness (Íseal aeróbach)	20 2011 Iúil
2 Ball Aerobic Seilbh (Déine Íseal)	20 2011 Deireadh Fómhair
Uimhreacha Suas Aistrithe le Atmaisféar (GSS)	10 2011 Samhain
Aerobic Aclaíochta coinníollaithe Meaitseáil (8vs8)	23 Meán Fómhair 2011
Greillí Seilbh aeróbach	30 2010 Meitheamh
Gabháil Cón	07 2009 Samhain
Runners Cón (teite Aisghabháil)	07 2009 Samhain

Leathanach 1 2 de

Seisiúin Aclaíochta Aeróbach

1
2
3
4
5
6

prev Ar Aghaidh

Detraining Éifeacht

Réamhrá Tá tréimhsí traenála déine, cluichí, tournaments agus tréimhsí sosa ag cibé leibhéal peile. Mar chóistí ba chóir dúinn a bheith ar an eolas faoi éifeachtaí an oiliúna ...

Hits 12 02-2015-: 10429 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield

Léigh níos mó

Rith Leis an liathróid agus Atmaisféar

Teicníc dribblála is féidir a úsáid freisin mar chleachtadh oiriúnaithe agus folláine más gá. Ag rith leis an oiliúint teicníc liathróid agus freisin oiriúnaithe peile ar leith. Is féidir é a úsáid freisin ...

Hits 16 07-2013-: 19505 Aerobic Aclaíochta Druileanna Ray Power

Léigh níos mó

Atmaisféar Le Dribbling

Cleachtadh dribbling a chuimsíonn aerchóiriú go céimeanna éagsúla de réir mar is gá. Feabhas a chur ar scileanna ionramhála liathróid, casadh, liathróid le riochtú sonrach peile. ...

Hits 15 07-2013-: 16068 Aerobic Aclaíochta Druileanna Ray Power

Léigh níos mó

6 Ball Cluiche (Aerobic)

Cluiche beag tae ag díriú ar Fhorbairt Aeróbach (Ard-Dhian) a fhorbairt agus aistriú láithreach ar ionsaí. Cuirtear críochnú freisin ar ardchaighdeán in airde mar is minic a bhíonn an t-aonad cosanta níos airde. ...

Hits 30 03-2012-: 36875 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Fitness Dréimire (Aerobic)

Gníomhaíocht aclaíochta agus oiriúnaithe a úsáidtear chun cumas aeróbach a fhorbairt agus cumas tairseach chomh maith. Comhtháthaíonn an cleachtadh oiliúint theicniúil ag stáisiúin arís agus iad ag traenáil córais fuinnimh aeróbach. ...

Hits 12 02-2012-: 33705 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Seilbh Treorach le Spriocanna (Hig ...

Feidhmiú páirtitheach le treo ina gcaithfidh imreoirí a bheith ag obair i dtimpeallacht déine. Cumas aeróbach a fhorbairt i gcluiche cluiche beag thaobh. ...

Hits 20 11-2011-: 32477 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Idirbhliain Fitness (Ard aeróbach)

Cumas foirne a fhorbairt chun oibriú ag Measartha go Ard-déine ar feadh tréimhsí leanúnacha. Oibríonn an cleachtadh seilbh seo na córais aeróbach agus lachtaithe chun ró-ualach oiliúna a tharlaíonn a mhacasamhlú ...

Hits 20 11-2011-: 30249 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Aistrithe Uimhreacha Suas le Coinníollú ...

Deiseanna Scórála Spriocanna a Fhorbairt agus a Fhorbairt i gCeisteanna Uimhreacha Suas. Chomh maith leis sin traenáil cumas foirne chun oibriú ar ard-déine ar feadh tréimhsí leanúnacha agus méadú a dhéanamh ar Acmhainn Aeróbach Inmheánach na n-imreoirí.

Hits 10 11-2011-: 20655 Aeróbach GSS ar TonyDeers

Léigh níos mó

Criosanna Oiliúint do Peile Folláine

Ba cheart go gcabhródh an fhaisnéis thíos treoirlínte duit chun seisiúin folláine agus oiriúnaithe a dhearadh le cuspóirí oiliúna sonracha. Mar gheall ar phróifíl cleachtadh breá na peile, is gá imreoirí ...

Hits 31 10-2011-: 22490 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield

Léigh níos mó

Sealbh Aerobic Ball 2 (Íochtaireacht Íseal ...

Forbraíonn cumas aeróbach na n-imreoirí sa chleachtadh seo an cumas chun déine measartha a dhéanamh thar thréimhsí fada. Chomh maith leis sin traenáil scileanna seilbh i ngrúpaí beaga. ...

Hits 20 10-2011-: 21039 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Cluichí Beag Sábháilte vs Oiliúint Cineálach i ...

Tá roinnt staidéir tar éis a thaispeáint anois gur foirm éifeachtach d'oiliúint aeróbach é i gcluichí taoide beag i gcoinne sacair teicniúla traidisiúnta (reáchtáil). ...

Hits 18 10-2011-: 23840 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield

Léigh níos mó

Forbairt Fhisiciúil de Cailíní vs Buachaillí

Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar fhorbairt fiseolaíoch réamhbháithreachais agus iníonna de chailíní agus buachaillí chun ionchais a mheas agus sceideal oiliúna cuí a phleanáil dóibh. An dá ...

Hits 25 09-2011-: 13642 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield

Léigh níos mó

Aerobic Aclaíochta coinníollaithe Meaitseáil (8vs8)

Cumas Aeróbach Fulamh na n-imreoirí sa chluiche seo. Cumas foirne a fhorbairt le hobair ag ard-déine ar feadh tréimhsí leanúnacha. ...

Hits 23 09-2011-: 20724 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Periodization Peile

Réamhrá Déantar tréimhsiúchán a bhaint as 'Tréimhse' a bhfuil rannán ama ann i míreanna níos lú, éasca le bainistiú. Inár gcás 'Tréimhsí Oiliúna'. Go sonrach, is é tréimhsiú na hoiliúna bliantúil ...

Hits 01 09-2011-: 43610 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield

Léigh níos mó

150 eiteáin Yrd (Ard Déine)

Cuspóir (í) Druileála An cumas chun cleachtadh ard-déine a bhaineann le sacar a choinneáil. Toughness síceolaíoch a fhorbairt. Cas a fhorbairt agus foirm mhaith i sacar. Drill Uimh: HAN1 Aois: 14-Adlt Uimh Rannpháirtithe: 1 + Deacracht: Ard-Limistéar / Am: 25x25yrds Diagram 1 EAGRAÍOCHT: Socraigh ...

Hits 04 08-2011-: 24783 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Yo-Yo eadrannach agus Tástáil seasmhachta

Déanann sraith tástála Yo-Yo measúnú ar chumas an duine aonair eatraimh a dhéanamh arís agus arís eile thar thréimhse ama fada i spóirt a bhaineann le cleachtadh breis. Is é leagan seasmhach na trialach seo ...

Hits 25 07-2011-: 72857 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield

Léigh níos mó

Scoilt Pic Fitness (Íseal aeróbach)

Cluiche tae beag le fócas ar folláine. Forbairt a dhéanamh ar chumas aeróbach gan stad na n-imreoirí. Cumas foirne a fhorbairt chun oibriú ag déine íseal go measartha ar feadh tréimhsí leanúnacha. ...

Hits 20 07-2011-: 16902 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Oiliúint Sprint arís agus arís eile (RSA) agus Idir ...

Léirigh tástáil a rinneadh ar imreoirí sacair mionlaigh gur léiríodh go raibh feidhmíocht breise ag an RSA (Gníomhaíocht Sprint Athrá) agus Oiliúint Idirghabhála chun feabhas a chur ar fheidhmíocht breise i gCleachtadh Neamhshocraithe (ie Sacar). Bangsbo et ...

Hits 18 07-2011-: 22892 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta TonyDeers

Léigh níos mó

300 Yrd Shuttle (Tástáil Lamháltas Lactate)

Socraigh marcóirí (cóin) ag eatraimh 10 yd go 50yrds. Tá an tástáil seo deartha chun do chóras lactate a thástáil agus a reáchtáil go déine. Déantar an tástáil seo le ...

Hits 04 07-2011-: 15524 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield

Léigh níos mó

Tástáil Cooper (VO2max Ríomh)

Cad é VO2max? Is éard atá i VO2 max, nó an t-uasmhéadú ar ocsaigin, fachtóir amháin a chinnfidh cumas imreoir feidhmiú leanúnach a dhéanamh agus tá sé ceangailte le seasmhacht aeróbach. Tagraíonn VO2 max ...

Hits 05 05-2011-: 37320 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield

Léigh níos mó

Laghdú ar Imleabhar Oiliúna vs Méadú i ...

Pléann an t-alt seo an t-iarmhéid ar líon agus déine na ngníomhaíochtaí folláine i seisiúin oiliúna sacair. Iaia FM et al, staidéar ar lúthchleasaithe ardfheidhmíochta trína n-ionad a ...

Hits 18 04-2011-: 12736 Aerobic Aclaíochta Eolaíochta Darren Pitfield

Léigh níos mó

Greillí Seilbh aeróbach

Gníomhaíocht aclaíochta bunaithe ar pháirtithe a d'fhéadfaí a úsáid i réamh-séasúr nó mar chéim oiliúna seilbhe comhtháite aeróbach. ...

Hits 30 06-2010-: 33456 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Luas agus Agility Chuarda 1

Ceacht SAQ atá ceaptha chun luas agus luasghéarú pléascach a fhorbairt. I measc na ngníomhaíochtaí tipiciúla tá comhordú agus oiliúint iarmhéid comhtháite sna cleachtaí éagsúla. SAQ Circuit ag úsáid éagsúlacht gluaiseachtaí le forbairt ...

Hits 01 02-2010-: 44376 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Pirimid Fartlek Rith

Múnla oiliúna pirimid Fartlek do sacar. Gníomhaíocht forbartha aclaíochta Aerobic Ard-Dhlúine a úsáideadh chun na córais fuinnimh aeróba a chur chun cinn san áireamh tá tairseach aeróbach. ...

Hits 01 02-2010-: 39771 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Relay Comhpháirtí (Threshold aeróbach)

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróbaíochta a chur chun cinn áirítear tairseach aeróbach. Rásaí sealaíochta chun cleachtadh breac a chruthú chun coinníollacha fisiceacha comórtais a mhacasamhlú. ...

Hits 31 01-2010-: 26415 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Cúrsa Aerobic Breac (50yrds)

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróbaíochta a chur chun cinn áirítear tairseach aeróbach. Ceacht a dhéantar gan peile d'imreoirí níos sine agus chun cinn. ...

Hits 31 01-2010-: 24235 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ritheann Aisghabháil aeróbach Incriminteach

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróbaíochta a chur chun cinn áirítear tairseach aeróbach. Sraith de sprionna déine déine ina dhiaidh sin ag siúláin éagsúla. ...

Hits 31 01-2010-: 23707 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ritheann Pic Fitness Incriminteach Aeróbach

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróbaíochta a chur chun cinn áirítear tairseach aeróbach. Éilíonn réimse iomlán agus déantar difríochtaí éagsúla a bhaineann le rith / jogging. ...

Hits 31 01-2010-: 24149 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ard Déine Aeróbach Cuarda

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróbaíochta a chur chun cinn áirítear tairseach aeróbach. Gan liathróid d'imreoirí ardleibhéil agus ardleibhéil. ...

Hits 28 01-2010-: 32496 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

3 / 4 Allamuigh aeróbach Rith

I measc na ngníomhaíochtaí forbartha folláine aeróbach a úsáidtear chun na córais fuinnimh aeróbaíochta a chur chun cinn áirítear tairseach aeróbach. ...

Hits 28 01-2010-: 19838 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Déine Íseal Chuarda Agility Aeróbach

Cumas Aeróbach a fhorbairt sa chiorcad folláine agus oiriúnaithe. Déan SAQ éagsúla agus ritheadh luchtú chun próifíl aeróbach foirne (imreoir) a fhorbairt. ...

Hits 28 01-2010-: 22421 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ritheann Aerobic (Ard Déine)

Úsáidtear ciorcad aclaíochta aeróbach chun cumas aeróbach a fhorbairt agus an cumas a ghnóthú i ndiaidh cleachtadh iomarcach ardchineálacha arís agus arís eile. Forbraíonn 'Tairseach Aeróbach' freisin. ...

Hits 28 01-2010-: 21099 Aerobic Aclaíochta Druileanna Darren Pitfield

Léigh níos mó

Cón Retreive Cine (Aerobic)

Feidhmiú folláine agus oiriúnaithe chun folláine anaeróbach a fhorbairt agus bonn aeróbach agus oiliúint aisghabhála a fhorbairt. Feidhmithe gan peile agus i dhá fhoireann nó níos mó ag brath ar mhéid an scuad. Iomaíoch ...

Hits 07 11-2009-: 28909 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Runners Cón (teite Aisghabháil)

Tosaíochtaí a chosaint i réimse 18yrd agus timpeall air. Ag díriú ar dheiseanna scórála sprioc agus teicnící beaga grúpa a chosaint.

Hits 07 11-2009-: 33636 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Gabháil Cón

Cluiche le tae beag nó gníomhaíocht réamhshéasúir a úsáidtear chun folláine aeróbach a fhorbairt i n-imreoirí i gcluiche spraoi agus déine beag. Cumas imreoirí a fhorbairt chun aisghabháil agus a dhéanamh ...

Hits 07 11-2009-: 35487 Aeróbach GSS ar Darren Pitfield

Léigh níos mó