treoracha
Léaráid 1. Socrú Socraithe
Léaráid 2. Seicheamh Gníomhartha
Socraigh Suas
- Limistéar 18 mbliana (22x20 bliain ag teastáil). 1 Sprioc Méid Iomlán.
- 2 mharcóir (A, B) (tá manaigh / cuaillí suite díreach taobh amuigh d’imeall an cheantair 18yrd, le dhá shuíomh friothálacha ar na línte deiridh díreach taobh istigh den limistéar 6 bliana. Tosaíonn an seicheamh le seirbhís ón líne dheiridh agus na sleasa malartacha.
- Tiomáineann an t-ábhar friothálacha an liathróid isteach i suíomh 'A' áit a leagtar trasna go dtí suíomh 'B' í chun críochnú ar an gcúil. Seirbhís mhalartach ar an taobh eile.
- Tar éis gach babhta athraíonn an dá imreoir gníomhach taobh. (Fanann na friothálacha suite ar an líne deiridh).
- Tar éis tréimhse oibre 4 nóiméad (nó mar is mian leis an gcóiste) athraíonn na friothálacha róil le sraith amháin de chríochnaitheoirí gníomhacha.
Pointí Cóitseála
- Uainiú na rith ar an liathróid.
- Ag ligean don liathróid dul chun cinn.
- Ladhar chos plandaí ag díriú ar an sprioc.
- Déan measúnú ar shuíomh na gks.
- Cinneadh maidir leis an gcineál lámhaigh atá le déanamh.
- Ba chóir airm a úsáid chun cothromaíocht a choinneáil.
- Ceann a choinneáil thar an liathróid agus í ar stailc.
- Críochnaigh instep ag brú na liathróide isteach i gcúinne.
- Aistrítear meáchan ón gcos neamhchiceáil go dtí tuirlingthe ar an gcos buailte.
- Dearcadh le críochnú ar gach athrá.
- Ba chóir go mbeadh súile ar an liathróid.
- Ag bualadh na liathróide agus í ag titim.
Progressions
Léaráid 3. Dul chun cinn le seinnteoir layoff lárnach breise
- Lasmuigh den limistéar 18yrd Urchar amháin.
- Is aerga an pas tosaigh.
- Ionad a chur ar aghaidh le leagan amach / forluí. (Féach Léaráid 3)
Aois: 12+ bl
Déine: Meánach / Ard
Am: 20 mins
Poist: 7,8,9,10,11
Rannpháirtithe: 7 +
Achar: 22x20 yrd