treoracha

Léaráid 1. Socrú Socraithe

Socraigh Suas

1. Limistéar Oiliúna (15x8 bliana ag teastáil).
2. Tá 6 chuaille / bratacha oiliúna (buí) suite le dhá gheata agus roinn gníomhaíochta amháin, 6+ imreoir ag obair timpeall an chiorcaid tríd an gciorcad ag déanamh cleachtaí aclaíocht / SAQ éagsúla.
3. Déanann na himreoirí gluaiseachtaí dinimiciúla tríd an gcéad chuid gníomhaíochta (idir an chéad dá chuaille) agus leanann siad le sprint agus luasghéarú / luasmhoilliú trí gheata sula dtéann siad chuig geata líne chríochnaithe (dearg).
4. Is é an cóimheas oibre chun sosa ná 3: 1 (tréimhsí oibre 5-7sec + tréimhsí scíthe 21sec).
5. Cóitseálaí atá i gceannas ar na héagsúlachtaí ar an gcuid gníomhaíochta.
6. Tosaíonn imreoirí le cleachtaí neamhiomaíoch ar fud an chiorcaid. Tar éis tréimhse te suas na gníomhaíochtaí a dhéanamh i mbeirteanna i rásaí iomaíocha.