treoracha
Léaráid 1. Socrú Socraithe
Léaráid 1. Seicheamh Gníomhartha
Socraigh Suas
- Limistéar 35x25 yrd ar dhá thaobh na páirce. 1 Sprioc Méid Iomlán.
- Tá 3 imreoir tacaíochta suite ag pointí éagsúla timpeall agus laistigh den limistéar 18yrd. Oibríonn imreoir amháin (1) go lárnach ag tosú ar an mannequin lárnach. Déanann siad trí iarracht ar sprioc le seirbhís amháin ó gach post. Idir an t-imreoir oibre clibeáil an mannequin/cuaille tar éis gach iarracht sula ndéanann tú iarracht eile ar an gcúil.
- Rannpháirtithe ghnóthú tar éis obair, a bheith ar cheann de na poist friothálacha. Ba chóir d’imreoirí scíth a ligean ar feadh 2 nóiméad ar a laghad.
- Tá na himreoirí teoranta do theagmháil amháin le rialú agus ceann le críochnú (mura n-ordaítear a mhalairt).
- Déanann an t-imreoir oibre iarracht na 3 sheans a chríochnú.
Pointí Cóitseála
- Suíomh chos an phlanda.
- Ladhar chos plandaí ag díriú ar an sprioc.
- Déan measúnú ar shuíomh na gks.
- Cinneadh bunaithe ar fhéachaint roimh lámhaigh.
- Ba chóir airm a úsáid chun cothromaíocht a choinneáil.
- Críochnaigh instep ag brú na liathróide isteach i gcúinne.
- Dearcadh le críochnú ar gach athrá.
- Ar bharraicíní ag pléascadh ón marcóir go hionsaitheach
- Ba chóir go mbeadh súile ar an liathróid.
Progressions
- Teagmháil rialaithe ar leith ag teastáil roimh chríochnú. (ie glac ar an gcos cúil).
- Teastaíonn gluaiseachtaí cas ar leith.
Aois: 12+ bl
Déine: Meánach / Ard
Am: 15 mins
Poist: 9,10,11
Rannpháirtithe: 5 +
Achar: 30x25 yrds