treoracha

Léaráid 1. Socrú Socraithe

Socraigh Suas

1. Socraigh greille imeartha (20 x 10yrd), le 5 pheileadóir suite ag suíomh cón (ceann fágtha ar oscailt).
2. Gabhann na 5 imreoir agus bogann siad. Ag bogadh go dtí an seasamh cón oscailte tar éis an peile a scaoileadh. Is féidir an ghluaiseacht a dhéanamh a bheith ina sprint.
3. Tá an súgradh leanúnach agus ba chóir don ghrúpa rithim a choinneáil.
4. Oibrigh ar feadh 90 soic, agus 90 soic scíthe ina dhiaidh sin.

Scóráil

1. N / A. Ba chóir go mbeadh an grúpa dírithe ar cháilíocht na ngníomhaíochtaí. Is féidir spriocanna pasála a shocrú nuair a bhíonn an grúpa inniúil (.i. ~20 pas i 90 soicind).