Réamhrá

Bíonn tréimhsí dian-oiliúna, cluichí, camchuairteanna agus tréimhsí scíthe ag cibé leibhéal peile i séasúir tipiciúla sacair. Mar chóitseálaithe ba chóir dúinn a bheith ar an eolas faoi éifeachtaí na hoiliúna agus gan oiliúint a dhéanamh chun ár séasúir a phleanáil don fheidhmíocht is fearr. Féach freisin Periodization i Sacar. Chun críche an ailt seo tagraítear do ‘dhíspreagadh’ mar chailliúint oiriúnuithe spreagtha oiliúna, mar thoradh ar spreagadh oiliúna neamhleor (Mujika I, 2000). Is féidir feidhmíocht peile a shainiú mar chailliúint na tréithe / comhpháirteanna lúthchleasaíochta seo a leanas (pléitear thíos). Ar mhaithe le taighde a dhéanamh ar na comhpháirteanna a chomhtháthaíonn le feidhmíocht sacair déantar iad a urghabháil. Tá a dtábhacht suibiachtúil don léitheoir. I roinnt cásanna tarraingíodh cumainn ó spóirt 'chomhchosúla' eile nuair nach bhfuil taighde cainníochtúil sa pheil ar fáil.  An chuid is mó stuides agus taighde a léiríonn nach mbeidh tréimhse seachtaine 2 3-in éagmais oiliúint difear ar fheidhmíocht na comhpháirteanna fisiciúil níos tábhachtaí de sacair.

 

Endurance Aerobic (Córais Fuinnimh)

Arguablity an chomhpháirt fiseolaíoch is tábhachtaí le sacar ná seasmhacht aeróbach. Laghdaíodh an tomhaltas uasta ocsaigine go suntasach tar éis 8 seachtaine de dhíspreagadh (peileadóirí leathghairmiúla) (Caldwell, BP, 2009). Taispeánann Figiúr 1 thíos na héifeachtaí in oiliúint chineálach spóirt ar dhíspreagadh thar thréimhse 84 lá agus na tosca a bhfuil tionchar acu ar Endurance Aeróbach. Taispeánann staidéir go mbeidh tairseach anaeróbach imreoirí difriúil ag tréimhsí éagsúla den séasúr (ie éifeacht na hoiliúna agus na gcluichí ar imreoir a thaispeáint) (Clark, NA, 2008). Mar a bhíothas ag súil ba iad luachanna tairsí anaeróbach réamhshéasúir na cinn is ísle. Tógfaidh sé roinnt míonna ar einsímí atá tábhachtach sa phróiseas seo filleadh ar leibhéal bunlíne tar éis 3 mhí nó níos mó de dhíspreagadh. Léirigh staidéir sa Spáinn gur léirigh sraonadh 4-8 seachtaine ó bhithóipí matáin snáithíní agus einsímí matáin laghdaithe Cineál 1 agus Cineál 2 atá buanseasmhacht aeróbach agus anaeróbach tábhachtach.

 

Fíor 1. Éifeacht an scoir oiliúna ar na deitéarmanaint fiseolaíocha ar an iontógáil uasta ocsaigine (VO2max). C: aschur cairdiach; a-vDO2: di4erence arteriovenous in ocsaigin; SV: toirt stróc; HR: ráta croí. Arna oiriúnú ó na sonraí a thuairiscigh Coyle et al. (1984).

 

Sprinting

Amanna sprint méadú suntasach (méadú amanna) i dtástálacha sprint 50m i peileadóirí gairmiúla (Ostojic, SM, 2003).

Agility

Seachtain 8 ar detraining idir séasúir mar thoradh ar amanna sprint 15m i bhfad níos airde sa Tástáil Aclaíocht Illinois (Caldwell, 2009).

Solúbthacht

Seachtain 8 na detraining thoradh solúbthacht laghdaithe i níos ísle ar ais agus grúpaí matán hamstring (Caldwell, 2009).

Saill Comhlacht

Seachtain 8 na detraining thoradh chorp leibhéil mhéadaithe saill de leath-gairmiúla agus gairmiúla peileadóirí (Caldwell, 2009) (Hoshikawa, Y, 2004).

neart

Mar thoradh ar 12 sheachtain de shrianadh laghdaíodh gnóthachain neart / cumhachta go suntasach i measc imreoirí óige (Ingle, L, 2006). Léirigh staidéar go raibh laghdú de 14.5% ar an meán tar éis tréimhse scoite 8 seachtaine. Dealraíonn sé go dtarlaíonn caillteanais neart tar éis tréimhse 2-3 seachtaine i roinnt staidéar agus tréimhse scoite 4 seachtaine i gceann eile (Cormie, P, 2011).

 

Conclúidí

Ní dhéantar taighde chomh maith ar na tairbhí síceolaíochta a bhaineann le staonadh (tréimhsí sosa, lasmuigh den séasúr) agus is deacair taighde cainníochtúil a sholáthar dóibh. Ach tá sé sábháilte glacadh leis nach ndéanfaidh tréimhsí sosa 2-4 seachtaine difear do fheidhmíocht. Níos mó ná 4 seachtaine agus an tionchar a bhíonn ag díraonadh le tosú ag taispeáint i gcomhpháirteanna éagsúla folláine choirp.