A rúitín sprained, Ar a dtugtar freisin Spraoi rúitín, rúitín casta, rúitín rollta, Díobháil rúitín or gortú ligament rúitín, is riocht míochaine coitianta é nuair a bhíonn ceann amháin nó níos mó de ligaments an rúitín stróicthe nó stróicthe go páirteach.

Sprain rúitín inbhéartaithe (cliathánach)

Tarlaíonn an cineál sprain rúitín is coitianta nuair a bhíonn an chos inverted i bhfad ró-, a dhéanann difear do thaobh cliathánach an chos. Nuair a tharlaíonn an cineál seo de sprain rúitín, tá na ligaments seachtrach, nó cliathánach, sínte i bhfad ró. Tá an ligament tabofibular anterior ar cheann de na ligaments is coitianta a bhaineann leis an gcineál seo sprain. Is díobhálacha inbhéartaithe iad thart ar 90% de sprains rúitín.

Sprain rúitín Eversion (medial)

Tugtar gortú seachghabhála ar chineál nach bhfuil chomh coitianta de sprain rúitín, a dhéanann difear do thaobh medial na coise. Nuair a tharlaíonn sé seo, tá an ligament medial, nó deltoid, sínte i bhfad ró.

Sprain ard rúitín

Is éard atá i gceist le sprain ard rúitín ná díobháil do na ligaments móra os cionn an rúitín a cheanglaíonn an dá chnámha fada den chos íochtair, ar a dtugtar an tibia agus an fibula. Tarlaíonn sprains ard rúitín go minic ó chasadh amach tobann agus láidir na coise, a tharlaíonn go coitianta i spóirt teagmhála agus gearrtha cosúil le peil, rugbaí, haca oighir, cispheil, eitpheil, lacrosse, baseball, rian, frisbee deiridh, sacar, agus leadóg. .

Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na hairíonna is féidir a bheith ag sprain chun a chinneadh nach briseadh sa chnámh é an díobháil i ndáiríre. Nuair a tharlaíonn sprain, sceithfidh soithigh fola sreabhán isteach san fhíochán atá timpeall ar an alt. Cealla fola bán atá freagrach as athlasadh imirce go dtí an ceantar, agus méadaíonn sreabhadh fola freisin. [4] In éineacht leis an athlasadh seo, bíonn at ón sreabhán agus ón bpian. Éiríonn na néaróga sa cheantar níos íogaire nuair a fhulaingítear an díobháil, agus mar sin braitear go bhfuil an pian ag corraí agus rachaidh sé in olcas má chuirtear brú ar an gceantar. Feictear teas agus deargadh freisin de réir mar a mhéadaítear sreabhadh fola. I láthair freisin tá cumas laghdaithe an comhpháirteach a bhogadh, agus deacracht an chos atá buailte a úsáid.

Tarlaíonn sprains nuair a dhéantar an chos a rolladh nó a iompú níos faide ná gluaiseachtaí a mheastar a bheith gnáth don rúitín. Tarlaíonn sprain rúitín de ghnáth nuair a thuirlingíonn duine ó léim nó rith ar dhromchla míchothrom. Má chuirtear an rúitín i riocht neamhghnácha ag an am céanna, féadann ró-shíneadh na ligaments tarlú. Coinníonn ligaments an rúitín na cnámha rúitín agus an comhpháirteach ina seasamh, agus dá bhrí sin cabhraíonn siad le comhpháirt an rúitín a chobhsú. Cosnaíonn siad an comhpháirteach rúitín ó ghluaiseachtaí neamhghnácha - go háirithe casadh, casadh agus rolladh na coise.^[1]

Is mó an riosca a bhaineann le sprain rúitín le linn gníomhaíochtaí a mbíonn gluaisne pléascach taobh le taobh i gceist leo, mar shampla leadóg nó cispheil. Is féidir rúitíní sprained a bheith ann freisin le linn gnáthghníomhaíochtaí laethúla ar nós srian a chur le colbha nó sleamhnú ar leac oighir. Má fhilleann siad ar ghníomhaíocht sula mbeidh na ligaments cneasaithe go hiomlán d’fhéadfadh go gcuirfeadh siad leigheas i riocht sínte, agus go mbeadh níos lú seasmhachta ag comhpháirt an rúitín dá bharr. D’fhéadfadh riocht ar a dtugtar Éagobhsaíocht rúitín Ainsealach (CAI) a bheith mar thoradh air seo, agus riosca méadaithe sprains rúitín.

Is féidir leis na fachtóirí seo a leanas cur le riosca méadaithe sprains rúitín:

• Matáin / tendons laga a thrasnaíonn comhpháirt an rúitín, go háirithe matáin an chos íochtair a thrasnaíonn an taobh amuigh, nó an ghné cliathánach de chomhpháirt an rúitín (ie matáin peroneal nó fibular);
• Ligaments laga nó laxacha a cheanglaíonn cnámha an chomhbhaill rúitín le chéile - d’fhéadfadh sé seo a bheith oidhreachtúil nó mar gheall ar ró-shíneadh ligaments mar thoradh ar sprains rúitín athchleachtacha;
• Droch-sholúbthacht rúitín;
• Easpa téimh agus / nó síneadh roimh ghníomhaíocht;
• Comh-phróifíliú neamhleor (ie tuiscint ar chomhshuíomh);
• Freagra mhatánach néaróin mall ar shuíomh nach bhfuil cothromaithe ann;
• Ag rith ar dhromchlaí míchothrom;
• Bróga le tacaíocht neamhleor sála; agus
• Ag caitheamh bróga ard-sála - mar gheall ar shuíomh lag an rúitín le sÚil ardaithe, agus bonn tacaíochta beag.

Oiliúint néar-mhatánach rialta atá deartha chun proprioception, cothromaíocht, patrúin gluaiseachta cearta agus neart muscle a fheabhsú.