Cuardaigh - Clibeanna
Cuardaigh - Ábhar
Trealamh Sacar
Cuardaigh - Clibeanna
Cuardaigh - Ábhar
Logáil isteach
Cláraigh


Siopa Puma.com

Oiliúint Chuarda

Is cineál de fhriotaíocht oiliúna aeroiriúnaithe coirp agus aeróbach ard-déine é oiliúint chuaird. Tá sé deartha le bheith éasca le leanúint agus le díriú ar thógáil neart chomh maith le seasmhacht mhatánach. Is éard atá i gceist le "ciorcad" cleachtadh críochnú amháin de na cleachtaí forordaithe go léir sa chlár. Tá na ciorcaid atá sonraithe sa chuid seo sainiúil don sacar.

Teideal Dáta cruthaithe
Ciorcad Comhlacht Iomlán 29 Feabhra 2012
Ciorcad Sacair Comhlacht Iomlán 21 2008 Meitheamh

Oiliúint Neart

Teoiric Oiliúna Neart Sacair

Oiliúint Neart Cuspóir(í) Neart ar an liathróid a mhéadú chun cur i gcoinne dúshláin agus coinnigh an liathróid in airde. Méadú ar chumas léim ingearach (ie dúshláin ceannteidil agus aeróga, sábhálann GK). Méadaigh luas agus luasghéarú/luasmhoilliú. Díobháil...

29-05-2013 Hits: 44212 Cláir Oiliúna Neart Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ciorcad Comhlacht Iomlán

Cuspóir(í) Ciorcaid Neart matáin ghinearálta agus seasmhacht a fhorbairt do na hAmas/Cliabhán/Croílár/Cosa. Cosc ar Dhíobhálacha. An Bhonnchéim. (Féach ar Thraenáil Neart) Uaschéim. (Féach ar Thraenáil Neart) Céim na Seasachta. (Féach Traenáil Strength) Druileáil Uimh: STR1 Aois: 14-Aosach Uimh Rannpháirtithe: ...

29-02-2012 Hits: 53552 Oiliúint Chuarda Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó

Ciorcad Sacair Comhlacht Iomlán

Cuspóir(í) Ciorcaid Neart matáin ghinearálta agus seasmhacht a fhorbairt do na hAmas/Cliabhán/Croílár/Cosa. Cosc ar Dhíobhálacha. An Bhonnchéim. (Féach ar Thraenáil Neart) Uaschéim. (Féach ar Thraenáil Neart) Céim na Seasachta. (Féach Traenáil Strength) Druileáil Uimh: STR1 Aois: 14-Aosach Uimh Rannpháirtithe: ...

21-06-2008 Hits: 38812 Oiliúint Chuarda Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Léigh níos mó