treoracha
Léaráid 1. Socrú Socraithe
Léaráid 2. Gluaiseacht neodrach chun tacú ar lasc a thaispeáint.
Socraigh Suas
- Tá imreoir ó gach foireann istigh i gceithre cheathrú. Sanntar na himreoirí do cheathrú amháin an ceann.
- Ceadaítear saoirse gluaiseachta do dhá imreoir neodracha (gorm) chuig aon eangach chun tacú leis an iompróir liathróid.
- Déanann an fhoireann atá i seilbh iarracht seilbh a choinneáil chomh fada agus is féidir.
- Tosaíonn cóitseálaí ag imirt ar liathróid ag fágáil an áit imeartha.
Scóráil
- Is féidir spriocanna maidir le pasanna sealbhaíochta a shocrú (ie 10 pas as a chéile).
- NÓ An liathróid a aistriú go rathúil ó cheathrú amháin go ceann eile 3 huaire.
Pointí Cóitseála
- Seiceáil i dtreo na peile chun uillinneacha tacaíochta a chruthú.
- Meall brú chun spás a chruthú.
- Ró-ualaí chun cabhrú le seilbh a choinneáil.
- Pas treáite trí bhealaí pasála 3ú líne.
- Rialú luas agus rithim an tsúgartha.
- Faigh i suíomh comhlacht oscailte, os comhair na páirce.
- Ag aistriú go tapa i gcruth ionsaí (ag leathnú).
Progressions
- 4 phas ar a laghad i ngach ceathrú sula n-athraíonn tú.
- Teorainn a chur le baint imreoirí ar leith.
- Tá cead ag an bhfoireann sealbhaithe ceathrúna a athrú.
Aois: 10+ bl
Déine: Meánach
Am: 15 mins
Poist: Gach
Rannpháirtithe: 10
Achar: 20x20 yrds
