Search - Clibeanna
Cuardaigh - Ábhar
Search - Clibeanna
Cuardaigh - Ábhar
Trealamh Sacar
Siopa Puma.com

Sacar Workout

Sacar Workout

Is gnáthaimh oibre sacair do dhruileanna folláine agus scil iad cnámh droma gach seinnteoir sacair (óige go gairmiúil). Níl ort ach, gan leibhéil aclaíochta maith, cuirfidh riochtú sacair i bhfeidhm do fheidhmíocht ar an réimse. Feabhsóidh gnáthamh oibre folláine agus sacair do chuid léirithe agus d'fhéadfá a chosaint ó ghortuithe.

Tá oiliúint Soccer Fitness ríthábhachtach freisin más mian leat a fhorbairt mar imreoir sacair. Is féidir le himreoirí ach atá i gcruth maith fisiceach a bheith ag súil le bheith níos fearr. Tá coinníollú do chorp riachtanach le haghaidh spraoi ardleibhéil. Tá dhá bhealach ann go dtomhaistear folláine i sacar; aeróbach agus anaeróbach. Tá an cleachtadh sacair réamh-dhéanta seo iontach do lucht imreoirí óige go gairmiúil.
Más mian leat a bheith ina imreoir sacair níos tapúla, níos láidre agus níos fearr, molaimid duit an Lámhleabhar Traenála Pearsanta Pearsanta Soccer agus Skill a sheiceáil. Seo leabhar a sháraíonn na druileanna oiliúna folláine agus scil phearsanta ar fad is gá duit a bheith ina imreoir barrleibhéil. Cuimsíonn sé léaráidí, samplaí agus leideanna maidir le conas a bheith ag obair ar do folláine agus do scileanna le haghaidh torthaí is mó. Tá 72 ar shaothair sacair uathúla (workouts folláine sacair agus workouts scileanna sacair. Ar fáil i r-leabhar agus i bhfoirm leabhar rialta.

Má tá tú dáiríre le do ghairm bheatha sacar nó a bhfuil rún acu a imirt gairmiúla nó go simplí a fheabhsú do imirt oiliúint an treoir seo workout a must. Cliceáil anseo chun tuilleadh a fháil amach.


Mar imreoir sacair beidh ort meascán d'aclaíocht aeróbach agus anaeróbach a bheith ag teastáil uait. Áirítear leis seo araon ag leibhéal sacair na hóige agus ag an leibhéal pro. Tá próifílí éagsúla folláine sacair ag teastáil ó shuímh éagsúla. Beidh leibhéil níos airde de anaeróbach ag teastáil i roinnt poist agus beidh níos mó folláine aeróbach ag teastáil ó dhaoine eile.

Má tá tú imreoir lár páirce tá tú ceaptha a chlúdach a lán de réimse le linn cluiche sacair rialta. Dá bhrí sin, Ní mór duit inneall maith aeróbach. Beidh ar aghaidh agus stailceoirí is gá chun sprint tapa agus beidh gá aclaíochta dá bhrí sin, níos anaeróbach.

Ní bheidh do chumhacht muscle agus fortitude ag brath ach amháin ar do oiliúint aclaíochta sacair. Tá cothú sacar cheart an-tábhachtach freisin más mian leat a dhéanamh uasta. Is é mo thaithí go ciallaíonn cruth folláine maith go díreach feidhmíocht níos fearr.

"Tá mé a fháil go minic iarratais ar chláir oiliúna do imreoirí aonair, nó go simplí imreoirí ar mian leo a chur níos mó ama isteach ina gcuid clár oiliúna féin a bheith ina lucht gairme, traein do choláiste nó ollscoil, a dhéanamh foirne ODP (sna Stáit Aontaithe), etc Scríobhadh an treoir seo leis an sprioc a thabhairt an t-imreoir comhairle na saineolaithe de ina thraenálaí folláine phearsanta, gan an traenálaí. Ní hé seo an leabhar teoiric, tá sé druileanna agus gníomhaíochtaí fíor! "

Airteagail gaolmhara
Aerobic Aclaíochta Druileanna

Sacar Fitness Druileanna

Druileanna Fitness Anaeróbach
Drills Agility Soccer
Sacar Workout le haghaidh Folláine agus Scil

Gairmiúla Sacair Traenála

Trialacha Sacar agus tryouts