Irish
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Oiliúint Sacair SAQ (Luas, Aclaíocht agus Tapa)
Is córas oiliúna é SAQ atá dírithe ar chumais mhótair a fhorbairt agus ar ghluaiseacht choirp a rialú trí fhorbairt an chórais neuromuscular. Tá sé mar aidhm aige feabhas a chur ar chumas an lúthchleasaí gluaiseachtaí ilthreoracha pléascacha a dhéanamh tríd an gcóras neuromuscular a athchlárú chun oibriú go héifeachtach. Is acrainm é oiliúint SAQ maidir le hoiliúint Luas-Aclaíocht agus Tapa. Is minic a dhéantar iad seo a chomhtháthú i druileanna sacair agus eile seisiúin agus gníomhaíochtaí.
Subcategories
Is é Aclaíocht Sacair an cumas treo a athrú gan cothromaíocht, neart nó luas a chailleadh. Is féidir Aclaíocht agus Comhordú a mhúineadh d’imreoirí agus cuideoidh siad le hailíniú an choirp a fheabhsú, gortuithe a laghdú agus matáin a oiliúint chun tine agus gníomhachtú chun na gníomhaíochtaí atá ag teastáil a dhéanamh. Cuimsíonn na druileanna sacair aclaíocht thíos gach gné den aclaíocht: Cothromaíocht, Comhordú, Aclaíocht Cláraithe agus Aclaíocht Randamach (Patrúin gluaiseachta anaithnid, ie Imoibriú).
Cleachtaí atá deartha chun luas agus luasghéarú pléascach a fhorbairt. I measc na ngnáthghníomhaíochtaí tá léim agus hopáil cén fórsa a chuirtear i bhfeidhm agus grúpa matáin ar leith ag síneadh.
Seisiúin Aclaíocht
Cúrsa Crossover SAQ
Druileáil sacair SAQ a fhorbraíonn aclaíocht i sacar. Am freagartha, scileanna mótair a fhorbairt le haghaidh cothromaíochta, comhordúcháin, aclaíocht cláraithe agus aclaíocht randamach. ...
11-04-2018 Hits: 45455 Druileanna Aclaíocht 
Darren Pitfield
Tástáil-T (Aclaíocht)
Leag amach ceithre chón mar atá léirithe sa léaráid thuas (5 slat = 4.57 m, 10 slat = 9.14 m). Tosaíonn an t-ábhar ag cón A. Ar ordú ...
04-09-2011 Hits: 75393 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Tástáil Aclaíochta 20 Bl
Cuir trí chón marcóra ar bun i líne dhíreach, díreach cúig slat óna chéile - cóin B, A (lár) agus C. Ag gach cón cuir líne trasna ag úsáid téip mharcála ...
04-08-2011 Hits: 47056 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (Rásaí Aclaíocht)
Cumas na n-imreoirí a fhorbairt chun treo (teicníc casadh) a luathú agus a athrú. Cumas na n-imreoirí a luasmhoilliú a fhorbairt. Cleachtadh SAQ a d’fhéadfaí a chomhtháthú go hidéalach mar chuid de réamhrá nó téamh suas le ...
16-07-2011 Hits: 53854 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Tástáil Aclaíocht Illinois
Is tástáil aclaíocht a úsáidtear go coitianta i dTástáil Aclaíocht Illinois (Getchell, 1979). Tomhaiseann sé an cumas seasamh agus treo a athrú. Is é fad an chúrsa ...
04-06-2011 Hits: 81500 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Ciorcad SAQ (Stáisiúin Scileanna)
Ciorcad téimh theicniúil ar féidir obair SAQ a áireamh ann freisin. Oibríonn na himreoirí i 2 ghrúpa agus éiríonn leo scileanna teicniúla éagsúla a dhéanamh chomh maith leis an gcorp a ullmhú ...
15-05-2011 Hits: 88317 Druileanna Aclaíocht 
Ray Power
Ciorcad Aclaíocht / Plyometric 1
Gníomhaíocht SAQ is féidir a úsáid mar chiorcad téimh nó aclaíocht chun comhordú, imoibriú agus forbairt snáithín matáin a mhearlú go tapa sa pheil a fhorbairt. ...
07-12-2010 Hits: 65114 Druileanna Plyometric Darren Pitfield
Rásaí Aclaíocht 3
Ritheann gníomhaíocht SAQ le bun-aclaíocht scileanna forbartha a fhorbairt go meabhrach agus go fisiceach. Is féidir é a dhéanamh iomaíoch idir foirne nó imreoirí. ...
27-11-2010 Hits: 45040 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Gabháil Imoibrithe agus Aclaíochta
Cleachtadh luais agus aclaíocht a fhorbraíonn frithghníomhartha imreoirí peile mar fhreagairt ar ruaig peile. Ionchorpraíonn peileadóirí gníomhaíochtaí luais, aclaíocht agus gasta (SAQ) le go n-éireoidh leo go sonrach ...
14-12-2008 Hits: 55446 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Oiliúint ar Fhoirmíochtaí
4-4 2-
Sna físeáin seo pléimid na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an bhfoirmiú 4-4-2 (an córas imeartha) sna céimeanna ionsaitheacha agus cosanta araon. Aitheanta go forleathan mar cheann de na ...
26-12-2012 Hits: 43344 Caighdeán 4-4-2 Darren Pitfield
Cóitseálaí Midfield ag cosaint i 4-3-3 (4-2-3…
Gluaiseacht chosanta na dtrí imreoir lárnacha a fhorbairt i gcóras 4-3-3 (4-2-3-1) agus cosaint criosach i lár na páirce. Cuirtear oiliúint ar bhunphrionsabail chosanta sa chleachtadh forásach seo freisin ...
04-12-2011 Hits: 70813 4-3-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Foirmiú 3-4-3
Sna físeáin seo déanaimid buntáistí agus míbhuntáistí an chórais 3-4-3 a chinneadh sna céimeanna ionsaitheacha agus cosanta araon. Aitheanta go forleathan mar chóras an-ionsaitheach agus dírithe ar bhrú ...
29-10-2011 Hits: 43711 3-4-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Limistéir Leathan a Chosaint 4-3-3 (4-2-3-1)
Tuiscint a fhorbairt ar conas ceantair leathana a chosaint i bhfoirmiú 4-3-3. Céim na gníomhaíochta Súgartha i bhfoirmiú sonrach 4-3-3 le go dtuigfidh imreoirí a róil agus a bhfreagrachtaí.
27-09-2011 Hits: 70109 4-3-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Foirmiú 5-3-2
Sonraíonn an rang teagaisc anailís ar an gcóras foirmithe súgartha 5-3-2 agus na buntáistí agus na claontaí a bhaineann leis an bhfoirmiú seo. Treá, Tacaíocht, Leithead, Soghluaisteacht, Seiftiú / Cruthaitheacht maidir leis an gcéim ionsaithe. ...
21-09-2011 Hits: 27491 5-3 2- Darren Pitfield
Rith ar Aghaidh agus an Limistéar Séam (4-3-3)
Ionsaithe lárnacha a fhorbairt ag úsáid trí cinn ar aghaidh (go háirithe i gcóras 4-3-3). Déan gluaiseachtaí moltach na n-imreoirí a oiliúint d’fhonn aonaid chosanta a dhí-eagrú agus spás a chruthú le dul isteach. ...
10-07-2011 Hits: 57032 4-3-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Cruth Cosanta Lár na Tíre (4-3-3 + Ot…
Struchtúr agus eagraíocht chosanta i lár na páirce. Cruth cosanta maith a fhorbairt i lár na páirce. An cumas chun pasanna treáite a chosc a fhorbairt. ...
04-07-2011 Hits: 56543 4-3-3 (Caighdeán) 
Tony Déers
Ag cosaint ón tosaigh (4-3-3)
Ag cosaint ón tosaigh i gcleachtadh 4-3-3. Róil brúite agus gníomhartha na n-imreoirí a bhfuil baint acu leis an pheil a choinneáil ar ais chomh tapa agus is féidir agus / nó earráidí a fhorchur ónár ...
01-06-2011 Hits: 64796 4-3-3 (Caighdeán) Ray Power
4-2-3 1-
Sonraíonn an rang teagaisc anailís ar an gcóras foirmithe 4-2-3-1 agus na buntáistí agus na claontaí a bhaineann leis an bhfoirmiú seo. Tuiscint a fháil ar na prionsabail taobh thiar den chóras agus sonraí faoin gcaoi a ...
06-12-2010 Hits: 87714 4-2-3 1- Darren Pitfield
Foirmiú 4-3-3 (2 Mhion Sealbhaíochta)
Sna físeáin seo pléimid na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an gcóras 4-3-3 sna céimeanna ionsaitheacha agus cosanta araon. Aithnítear go forleathan é mar chóras an-ionsaitheach agus dírithe ar bhrú ...
10-10-2008 Hits: 51403 4-3-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Foirmiú 4-5-1
Sonraíonn an rang teagaisc anailís ar an gcóras foirmithe 4-5-1 agus na buntáistí agus na claontaí a bhaineann leis an bhfoirmiú seo.
23-09-2008 Hits: 31320 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield