Oiliúint Sacair SAQ (Luas, Aclaíocht agus Tapa)
Is córas oiliúna é SAQ atá dírithe ar fhorbairt cumais mhótair agus ar ghluaiseacht an chomhlachta a rialú trí fhorbairt an chórais néar-mhatánach. Tá sé mar aidhm aige feabhas a chur ar chumas an lúthchleasaí gluaiseachtaí iltreocha pléascacha a dhéanamh tríd an gcóras neuromuscular a athchlárú chun oibriú go héifeachtach. Acrainm is ea oiliúint SAQ le haghaidh oiliúint Luas Agility agus Quickness. Is minic a dhéantar iad seo a chomhtháthú isteach druileanna sacair agus eile seisiúin agus gníomhaíochtaí.
Subcategories
Is é Aclaíocht Sacair an cumas treo a athrú gan cothromaíocht, neart nó luas a chailleadh. Is féidir Aclaíocht agus Comhordú a mhúineadh d’imreoirí agus cuideoidh siad le hailíniú an choirp a fheabhsú, gortuithe a laghdú agus matáin a oiliúint chun tine agus gníomhachtú chun na gníomhaíochtaí atá ag teastáil a dhéanamh. Cuimsíonn na druileanna sacair aclaíocht thíos gach gné den aclaíocht: Cothromaíocht, Comhordú, Aclaíocht Cláraithe agus Aclaíocht Randamach (Patrúin gluaiseachta anaithnid, ie Imoibriú).
Cleachtaí atá deartha chun luas agus luasghéarú pléascach a fhorbairt. I measc na ngnáthghníomhaíochtaí tá léim agus hopáil cén fórsa a chuirtear i bhfeidhm agus grúpa matáin ar leith ag síneadh.
Seisiúin Aclaíocht
Cúrsa Crossover SAQ
Druileáil sacair SAQ a fhorbraíonn aclaíocht sa sacar. Forbair am frithghníomhaithe, scileanna mótair do chothromaíocht, comhordú, aclaíocht ríomhchláraithe & aclaíocht randamach. ...
11-04-2018 Hits: 60130 Druileanna Aclaíocht 
Darren Pitfield
Tástáil-T (Aclaíocht)
Leag amach ceithre chón mar atá léirithe sa léaráid thuas (5 slat = 4.57 m, 10 slat = 9.14 m). Tosaíonn an t-ábhar ag cón A. Ar ordú ...
04-09-2011 Hits: 95058 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Tástáil Aclaíochta 20 Bl
Cuir trí chón marcóra ar bun i líne dhíreach, díreach cúig slat óna chéile - cóin B, A (lár) agus C. Ag gach cón cuir líne trasna ag úsáid téip mharcála ...
04-08-2011 Hits: 56190 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (Rásaí Aclaíocht)
Cumas na n-imreoirí a fhorbairt chun treo a luasghéarú agus a athrú (teicníc casadh). Forbair cumas imreoirí luasmhoilliú. Cleachtadh SAQ a d’fhéadfaí a chomhtháthú go hidéalach mar chuid de réamhrá nó réamhthéamh le...
16-07-2011 Hits: 63599 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Tástáil Aclaíocht Illinois
Is tástáil aclaíocht a úsáidtear go coitianta i dTástáil Aclaíocht Illinois (Getchell, 1979). Tomhaiseann sé an cumas seasamh agus treo a athrú. Is é fad an chúrsa ...
04-06-2011 Hits: 118205 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Ciorcad SAQ (Stáisiúin Scileanna)
Ciorcad téamh teicniúil ar féidir obair SAQ a áireamh freisin. Oibríonn imreoirí i 2 ghrúpa agus faigheann siad raon de scileanna teicniúla a fheidhmiú chomh maith leis an gcorp a ullmhú ...
15-05-2011 Hits: 101692 Druileanna Aclaíocht 
Ray Power
Ciorcad Aclaíocht / Plyometric 1
Gníomhaíocht SAQ is féidir a úsáid mar chuaird te-suas nó aclaíocht chun comhordú, imoibriú agus forbairt snáithíní matáin twitch tapa sa pheil a fhorbairt. ...
07-12-2010 Hits: 75453 Druileanna Plyometric Darren Pitfield
Rásaí Aclaíocht 3
Ritheann gníomhaíocht SAQ le aclaíocht bhunúsach chun scileanna imoibrithe a fhorbairt go meabhrach agus go fisiceach. Is féidir é a dhéanamh iomaíoch idir foirne nó imreoirí. ...
27-11-2010 Hits: 53504 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Gabháil Imoibrithe agus Aclaíochta
Cleachtadh luais agus aclaíocht a fhorbraíonn freagairtí na n-imreoirí peile mar fhreagra ar ruaig sa pheil. Ionchorpraíonn peileadóirí gníomhaíochtaí luais, aclaíocht agus tapaidh (SAQ) chun go n-éireoidh leo ag an ...
14-12-2008 Hits: 64552 Druileanna Aclaíocht Darren Pitfield
Oiliúint ar Fhoirmíochtaí
4-4-2
Sna físeáin seo pléimid na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an bhfoirmiú 4-4-2 (an córas imeartha) sna céimeanna ionsaitheacha agus cosanta araon. Aitheanta go forleathan mar cheann de na ...
26-12-2012 Hits: 53581 Caighdeán 4-4-2 Darren Pitfield
Cóitseálaí Midfield ag cosaint i 4-3-3 (4-2-3…
Gluaiseacht chosanta na dtrí imreoir lárnach a fhorbairt i gcóras 4-3-3 (4-2-3-1) agus cosaint criosach i lár na páirce. Cuirtear oiliúint ar bhunphrionsabail na cosanta freisin sa chleachtadh forásach seo...
04-12-2011 Hits: 87808 4-3-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Foirmiú 3-4-3
Sna físeáin seo déanaimid buntáistí agus míbhuntáistí an chórais 3-4-3 a chinneadh sna céimeanna ionsaitheacha agus cosanta araon. Aitheanta go forleathan mar chóras an-ionsaitheach agus dírithe ar bhrú ...
29-10-2011 Hits: 53280 3-4-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Limistéir Leathan a Chosaint 4-3-3 (4-2-3-1)
Tuiscint a fhorbairt ar conas ceantair leathana a chosaint i bhfoirmiú 4-3-3. Céim na gníomhaíochta Súgartha i bhfoirmiú sonrach 4-3-3 le go dtuigfidh imreoirí a róil agus a bhfreagrachtaí.
27-09-2011 Hits: 86157 4-3-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Foirmiú 5-3-2
Teagasc a thugann mionsonraí ar anailís ar an gcóras foirmithe 5-3-2 agus na gnéithe dearfacha agus diúltacha a bhaineann leis an bhfoirmiú seo. Treá, Tacaíocht, Leithead, Soghluaisteacht, Tobchumadh/Cruthaitheacht maidir leis an gcéim ionsaí. ...
21-09-2011 Hits: 39769 5-3-2 Darren Pitfield
Rith ar Aghaidh agus an Limistéar Séam (4-3-3)
Ionsaithe lárnacha a fhorbairt ag baint úsáide as trí cinn ar aghaidh (go háirithe i gcóras 4-3-3). Déan gluaiseachtaí moltacha na n-imreoirí a chóitseáil chun aonaid chosanta a dhí-eagrú agus spás a chruthú le briseadh isteach. ...
10-07-2011 Hits: 72364 4-3-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Cruth Cosanta Lár na Tíre (4-3-3 + Ot…
Struchtúr agus eagraíocht a chosaint i lár na páirce. Cruth cosanta maith a fhorbairt i lár na páirce. An cumas a fhorbairt chun pasanna treáite a chosc. ...
04-07-2011 Hits: 71746 4-3-3 (Caighdeán) 
Tony Déers
Ag cosaint ón tosaigh (4-3-3)
Ag cosaint ón tosaigh i gcleachtadh 4-3-3. Ag brú róil agus gníomhartha na n-imreoirí a bhfuil baint acu leis an bpeil a choinneáil siar chomh tapa agus is féidir agus/nó ag brú earráidí ónár...
01-06-2011 Hits: 80616 4-3-3 (Caighdeán) Ray Power
4-2-3 1-
Teagasc a thugann mionsonraí ar anailís ar an gcóras foirmithe 4-2-3-1 agus na gnéithe dearfacha agus diúltacha a bhaineann leis an bhfoirmiú seo. Tuiscint a fháil ar na prionsabail atá taobh thiar den chóras agus sonraí faoi conas a...
06-12-2010 Hits: 103802 4-2-3 1- Darren Pitfield
Foirmiú 4-3-3 (2 Mhion Sealbhaíochta)
Sna físeáin seo pléimid na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an gcóras 4-3-3 sna céimeanna ionsaitheacha agus cosanta araon. Aithnítear go forleathan é mar chóras an-ionsaitheach agus dírithe ar bhrú ...
10-10-2008 Hits: 67733 4-3-3 (Caighdeán) Darren Pitfield
Foirmiú 4-5-1
Sonraíonn an rang teagaisc anailís ar an gcóras foirmithe 4-5-1 agus na buntáistí agus na claontaí a bhaineann leis an bhfoirmiú seo.
23-09-2008 Hits: 44066 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield