Sonraíonn an chuid seo cleachtais téimh is cluichí agus cluichí druileála le taobhanna beaga. Ba chóir go gclúdódh druileanna téimh agus cleachtaí a úsáideadh roimh chleachtais trí phríomhghné nach mór teagmháil a dhéanamh leo chun an ullmhacht fiseolaíoch is mó a bhaint amach; Scaipeadh - Pioc suas an Ráta Meitibileach, Musculature - Síneadh, Comhordú - Workout Teicniúil-sonrach.