Search - Clibeanna
Cuardaigh - Ábhar
Search - Clibeanna
Cuardaigh - Ábhar
Trealamh Sacar
Siopa Puma.com

Sacar ups te

Táimid ag iarraidh go mbeidh imreoirí ag imirt 100% dá n-acmhainneacht is mó i rith na gcluichí. D'fhonn an deis is fearr is fearr a bhaint as na feidhmithe is fearr is féidir le himreoirí, táimid ag iarraidh na spriocanna seo a leanas a bhaint amach. Is é an aidhm atá ann ná go dtéann sé chun cinn leis na himreoirí a ullmhú go fisiciúil agus go meabhrach i gcomhair seisiún oiliúna peile nó cluiche peile.

Spriocanna Teaghlaigh

1. Leibhéil feidhmíochta a mhéadú.
2. Chun an baol díobhála a laghdú.

Méadú ar fheidhmíocht lúthchleas le méadú ar theocht na matáin díreach roimh a fheidhmiú. De réir mar a mhéadaíonn teocht na matáin imreoirí, feidhmíonn sé sin. Feabhsaítear an dá solúbthacht agus an táirgeadh fuinnimh sa muscle. Is féidir feidhmíocht a dhéanamh ar leibhéil idir 10-20%.

Gníomhaíochtaí Cothaithe

Tugann an chuid is mó taighde le fios gur chóir go gcuirfeadh gníomhaíochtaí teas sacair insamhladh ar éagsúlacht déine (rátaí croí) a tharlaíonn go nádúrtha i gcluiche. Moltar 15-20 nóiméad mar thréimhse mhaith ama chun ligean do na matáin éifeachtacht is fearr a bhaint amach. Moltar go ndéanfaí gníomhaíochtaí sonracha feidhmeacha a bheith úsáideach maidir le gníomhaíochtaí poist áirithe. Is féidir le gnáthaimh éifeachtacha teasa a bheith san áireamh síneadh statach gearrthréimhseacha nó síneadh dinimiciúil araon.

Fiseolaíocht Teas

Léirigh staidéir go laghdaíonn teocht muscle méadaithe stéabhacht muscle agus leanúnach agus raon feabhsaithe tairiscint (Proske et al, 1993) (Wright, V et al, 1961). Ag staidéir an leibhéal nerve tá méadú tagtha ar tharchur na n-impulsí nerve (Easpaig, 2003). Mar thoradh air sin tá feabhas tagtha ar an gcaidreamh treoluas fórsa a thugann feabhas ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta (Bennett, 1984) (Brinkhorst, 1977). Ag an leibhéal táirgthe fuinnimh tugann teas suas le méadú ar ghníomhaíocht ATPase (Barany, M, 1967). Chomh maith leis sin feabhsaítear na próisis táirgthe fuinnimh de ghleacogenolú, glicéól agus díghrádaithe fosfáit ardfhuinnimh (Edwards, R, 1972). Is tairbhe féideartha eile é an scaoileadh ocsaigin ó Hemoglobin agus Myoglobin (Bishop, 2003). Taispeántar comharthaí de lachtáit fola méadaithe agus fachtóirí eile le matáin nach bhfuil faoi lé teasa, rud a thugann le tuiscint go bhféadfadh aisghabháil níos tapúla a bheith ann nuair a dhéantar teas (Grey, 2002).

Athchúrsáil (Leath-am)

Tugann taighde le déanaí le fios go bhfuil fianaise ann chun tacú le dul i mbun soccer tar éis na tréimhse leath-ama. De réir mar a phléitear thuas, is féidir go dtiocfadh laghdú ar fheidhmíocht mhóibíleach agus ráta oibre (Lovell, R, 2013) mar thoradh ar theocht i dteocht na matáin. Léirigh staidéir gur féidir le matáin agus teocht lárnach eatramh leath-ama a laghdú. Taispeánadh go raibh athghnéitheú éighníomhach gníomhach ag baint le himeachtaí eile (lena n-áirítear SSGanna agus gníomhaíochtaí trealamh a bhaineann le seomra aclaíochta).